Bei der Progressiven Muskelentspannung handelt es sich um ein Verfahren, bei dem durch bewusstes An- und Entspannen von Muskelgruppen ein angenehmer Entspannungszustand herbeigeführt wird, der eine einhergehende Verbesserung des körperlichen und seelischen Befindens mit sich bringt.

Die PME ist leicht zu erlernen und kann dann von Ihnen auch zu Hause angewendet werden. Schon nach kurzer Zeit ist es Ihnen dann möglich, selber von einer Anspannung in eine Entspannung umzuschalten.

Angewendet wird diese Entspannungstechnik zum Stressabbau, aber auch oft bei Schlafproblemen.